Врач назвала полезные для кишечника каши
Врач Диляра Лебедева напомнила, что от состояния кишечника во многом зависит функционирование всего организма.
«От работы кишечника зависит не только переваривание пищи, но и состояние кожи, иммунитет, общее самочувствие», - поделилась гастроэнтеролог и эндокринолог Диляра Лебедева в Telegram-канале.
Медик отметила, что выбор продуктов для повседневного питания – это фактор, имеющий большое значение для оздоровления кишечника. Она обратила внимание на каши. По словам Лебедевой, цельнозерновые каши являются простой и доступной едой, способствующей хорошему здоровью кишечного тракта.
Врач Лебедева назвала россиянам две каши, особенно полезные для оздоровления кишечника, – это овсяная и гречневая. Отчасти их польза объясняется действием присутствующих пищевых волокон, обогащающих микрофлору кишечника и улучшающих его перистальтику.
«Гречку и овсянку следует включить в рацион (если нет противопоказаний от врача). Гречка – это кладезь растворимых и нерастворимых волокон, регулирующих «трафик» в кишечнике. Овсянка помогает кишечнику работать как часы», - подчеркнула гастроэнтеролог.
Диляра Лебедева добавила, что для оздоровления кишечника полезным является и употребление продуктов с пробиотиками: натуральные йогурт и кефир она посоветовала есть ежедневно. Врач пояснила, что такие продукты «поддерживают в тонусе» кишечную микрофлору, пишет «МедикФорум».
Комментарии (10)