Занятия аквааэробикой стремительно завоевали популярность во всем мире благодаря своей доступности и простоте. Аквафитнес практически не имеет противопоказаний, позволяет похудеть, укрепить мышцы и зарядиться хорошим настроением, ведь в ходе тренировок вода выступает не только в роли спортивного снаряда, но и как антидепрессант.

Фото предоставлено фитнес-центром «Здоровье»

Преимущество аквааэробики в разнообразии ее видов: это может быть как простая развивающая водная гимнастика, так и полноценные силовые тренировки в воде. Аквафитнес помогает в борьбе с лишним весом, целлюлитом и варикозным расширением вен, а также позволяет привести себя в тонус и зарядиться хорошим настроением.

Сорок пять минут активной тренировки в воде с температурой 27-29 градусов завораживают клиентов с первого занятия. Плюсы аквааэробики в том, что для занятий не обязательно уметь плавать, аквафитнес практически не имеет противопоказаний, и в то же время позволяет до 80 раз увеличить нагрузку по сравнению с обычным фитнесом или, наоборот, облегчить ее за счет выталкивающей силы воды. Для занятий посетителям потребуются лишь купально-мыльные принадлежности и сменная обувь.

Так ли это? Мы поинтересовались у врача сыктывкарской Центральной поликлиники, травматолога-ортопеда Натальи Железовой. По ее словам, данный вид тренировок имеет целый ряд преимуществ в лечении больных ортопедического профиля.

Во-первых, занятия аквааэробикой не травмируют суставы, а увеличивают их функциональные возможности за счет укрепления связочного и мышечного аппарата. Это единственный вид спорта наравне с плаванием, который показан пациентам с венозной недостаточностью сосудов нижних конечностей, так как занятия в воде предотвращают такое грозное осложнение варикоза как тромбоз вен. Кроме того, это наиболее щадящий вид физической нагрузки для пациентов с тяжелыми степенями артрозов суставов нижних конечностей и часто сопутствующими ему ожирением и лишним весом. Например, за час занятий можно израсходовать порядка 700 ккал.

Во-вторых, аквааэробика показана в период восстановления после тяжелых травм и оперативных вмешательств на конечностях и позвоночнике, так как упражнения в воде снижают нагрузку на суставы, но при этом заставляют активно работать мышцы. Особенно это актуально после операций на коленном суставе, в том числе и после эндопротезирования. Она в целом обладает тонизирующим эффектом, положительно воздействующим на нервную систему, благодаря чему улучшаются самочувствие и настроение пациента, появляется ощущение бодрости, повышается работоспособность и улучшается сон, - рассказала Наталья Железова.

Еще более эффективными и интересными занятия аквааэробикой становятся под руководством опытного инструктора, обладающего уникальным творческим подходом, тренера фитнес-центра «Здоровье» Светланы Куприяновой.

Светлана Куприянова - профессиональный хореограф, мастер спорта по художественной гимнастике с высшим спортивным образованием и 33-летним стажем работы в фитнес-индустрии. Являясь одним из самых опытных фитнес-тренеров Коми, она своим профессионализмом и трудолюбием заслужила доверие и уважение клиентов. Светлану Куприянову отличают уникальный творческий подход, открытость и исключительно положительный заряд эмоций.

Про аквааэробику можно говорить бесконечно много и только восхищенно, и лучше, чем сыктывкарские поклонники фитнеса не скажешь: «Мы знакомы со Светланой более 20 лет, когда я была еще студенткой и искала, где заниматься фитнесом и найти единомышленников. В ней я нашла своего тренера, сколько лет мы знакомы, но расставалась только на период ухода за детьми. Сейчас я хожу к ней на аквааэробику и стретчинг с очень большим удовольствием, потому что она высочайший профессионал, никогда не стоит на месте, все время учится, ищет что-то новое, у нее каждый раз интересная музыка и программа, которая не дает скучать. Она сама всегда в такой великолепной форме, что на нее смотришь, и не верится, что ей 50 лет, я так и думаю, что нам по-прежнему 25 лет, как в юности. Она всегда позитивная, любит своих подопечных, очень внимательная ко всем. Аквааэробика дает многое, это не травматичный вид занятий, который закаляет и борется со всеми проблемными зонами. Я жду эти тренировки, и благодаря ним у меня всегда хорошее настроение, - рассказала поклонница аквааэробики Юлия Калянова».

Не менее восторженные отзывы высказала о Светлане Куприяновой и постоянная клиентка фитнес центра «Здоровье» Лариса Некрасова: «Светлану я знаю очень давно как замечательного человека, очень увлеченного своей работой профессионального тренера, и хожу на ее занятия по аквааэробике, впрочем, она ведет не только ее. Я - не новичок в фитнесе, и такой тренер как она в городе - один. Нигде больше нет такой атмосферы, какая у нее бывает на занятиях: она заставляет работать, но не из-под палки, а своей эмоциональностью и задором, когда ты волей-неволей работаешь в полную силу с максимальной отдачей. На этих занятиях получаешь и нагрузку, и расслабляешься, в том числе благодаря положительным эмоциям. У нее замечательные отношения с клиентами: человек очень открытый, доброжелательный и доступный. Всегда рада объяснить, рассказать, пояснить, никогда не скажет, что ей никогда или как-то грубо ответит. Одним словом, классный человек и тренер».

Подводя итог, аквааэробика - это действительно одно из самых ярких и красочных занятий в фитнес-центре «Здоровье»: веселые, практически игрушечные снаряды, морская атмосфера и зажигательный тренер Светлана Куприянова - инструктор групповых и персональных занятий по аквааэробике и по оздоровительным направлениям.

Самые искренние слова пожелания доброты, нежности и вдохновения звучат сегодня в честь юбилея Светланы Куприяновой и от всего дружного коллектива фитнес-центра «Здоровье».